问题分析:对于上夜班的人来说,不管男女都非常的累,也容易变老,经常熬夜也会打坏人的生活规律,所以晚上可以喝些提神的饮品,比如咖啡或者茶。
意见建议:上夜班的人,可以少吃多餐,多喝水,多排泄。健康专家推荐一些方便携带的食物,如牛奶、鸡蛋、青瓜、西红柿,既可以在上班的空闲补充,也可以下班时吃,既不会伤胃,又有助于睡眠。
除此之外,下面一些食物也适合上班族做宵夜。所以当你男朋友饿了你可以给他准备点爱心宵夜。