我115斤，怎样才能一个月瘦到90斤呢。

你好，一个月想要减掉25斤的话除非你是非常刻苦的训练的一个情况下否则是不可能的。但是按照一般人的情况都是不可能的。

一般减肥都是要有6-8个月的周期的。当然不建议用药。,要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。

多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。

而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。

祝你成功，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。所以为了健康不要单纯求快。循序渐进为好。