宝妈是你生完孩子便秘么?生了孩子以后那段时间最容易便秘,我是蔬菜都吃了可是便秘特别严重,后来好了!你买些红薯,早上煮红薯稀饭你多吃红薯,中午软一点的米饭或者面条,多汤水下奶也有好处,菜少油最好用芝麻油,你多吃芝麻,菜多吃蔬菜,最好是芹菜或者茭白山药这类高纤维的,苹果削皮切块放水里暖热了吃,早一个晚一个,香蕉一天两根,早上起来可以喝蜂蜜水,不过我不建议喝哈,喝温开水就好,在十一点多或者十点多必须去一次厕所,顿五分钟,专心上厕所,一般几天就好了,第一次排便可能比较辛苦,后边就慢慢好了!