腰椎间盘突出，伴有椎管狭窄有2

您的情况比较严重了，最好是选择手术治疗。手术最好是选择微创治疗为主。您还很年轻应该及时治疗。手术后主要是早期下床活动最好带护腰。

不要弯腰扭腰活动。手术后早期保持大便通畅最重要。早期进流食多吃水果。慢慢的功能锻炼。主要是在床上主动性活动为主。

具体方法有很多燕飞练习三点支撑五点支撑后退伸练习昂胸练习等网上有介绍，这些最好是在医生护士指导下完成。