可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。跳绳减肥法,经常跳绳肯定能减肥,一定要坚持锻炼,不能三天打渔两天晒网,有恒心就能彻底减肥,腰部和腿上的赘肉是可以练瘦的。
还有其他的减肥运动如瑜伽及太极虽然看似简单,确实是不错的。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹,但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,坚持数天就会见效,一个月就会见效了。