鸡蛋皮能补钙而且人体容易吸收.其实鸡蛋皮成分就是碳酸钙,和钙片里含的成分一样,但需要洗净,炒熟,绞碎,拌入饭或菜中吃,吃的时候量要控制好,不能过量,否则容易得结石。
普通人一天所需的钙也就500mg-600mg。