含硒量高的食物有猪肉。猪肉是生活中含锌量比较高的食材,每一百克猪肉中,微量元素硒的含量高达11微克,平时出现缺硒或者想补硒的时候,都可以多吃一些猪肉,就能起到明显补硒作用。
但是猪肉中含有大量饱和脂肪酸,平时不易过量食用,不然会诱发身体肥胖。