肾阳虚可以出现疲劳乏力怕冷,手脚冰凉,小便清长,与长期过度手淫,熬夜,过度劳累等等有关。内火大,与胃火大有关,可以使用中成药人参健脾丸,金匮肾气丸健脾补肾治疗,同时注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,上火以后可以喝蒲公英泡茶。