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失眠多梦早上醒的很早

晚上常兴奋谁不着觉,睡觉后常做梦,早上又醒得很早,5:00左右醒来就难继续睡。有人说晚上做锻炼可以帮助,但有人说锻炼慢跑会刺激引起兴奋,反而影响入睡。有什么药或其它方法可以帮助入眠:
提问时间:2020-04-11 02:10
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