病情分析: 肠功能紊乱可分为肠易激综合征(IBS)、功能性腹胀气、功能性便秘、功能性腹泻、非特异性功能性肠紊乱5型,考虑到您病史十多年,排便不尽,肠易激综合征可能性大。
意见建议:建议您放松心态,调整饮食生活和方式,如避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取,坚持锻炼,减少对各种应激的反应等。
日常饮食中减少产气食物的摄入,如奶制品、大豆等。若腹泻为主,应酌情限制粗质蔬菜以及水果。若便秘为主,则建议摄入富含纤维素的食品,以增加大便容积,缓解便秘,减轻腹痛。