根据你的病情,腰椎间盘突出症,是腰腿痛最常见的原因之一,病理改变是椎间盘退行性变,导致椎间盘纤维环破裂,髓核突出,压迫神经根,一般分为膨出,突出和脱出,引起腰痛,一侧腿痛和神经功能障碍。你的很容易累,应该是颈椎腰椎的病造成肌肉的紧张引起。指导意见建议你一般采取非手术治疗,
1,睡硬板床休息,减轻病变椎间盘受压,
2,推拿按摩针灸
3.年轻人,轻中度的可机械牵引方法。如果这些方法效果不好,就要手术治疗,现在有微创手术治疗,小针刀肯定不可以,只是能减轻症状,彻底治疗就是要手术。平时注意1不要抬重物,注意腰部的保护,床垫要有硬度。2急性发作时我硬板床,做好腰部保护。3医疗体操可增强腰背肌的力量,是巩固疗效,减少复发的重要手段,要循序渐进的锻炼腰肌。你应该对颈部和腰部积极做理疗治疗,推拿针灸等,如果不行的话,建议腰部手术治疗。祝你早日康复。