速看 头发早白吃什么
面对镜子时,假若见到自己的头发日渐稀疏或渐渐变白,实在令人烦恼.有些人不惜用尽各种方法,如染发,织发,务求令自己拥有一把浓密,乌黑的秀发.但是,这只是治标不治本的方法.要头发健康,便是从调理身体着手.在中医学角度来看,脱发及早生白发其实是一种征状,显示出我们肾气不足,因为头发健康与否,与我们的肾有直接的关系.肾是先天的本源,主宰着人体的造血系统,对我们的身体非常重要.头发,在中医术语亦称为“血之余.肾不但是排泄系统,还包括内分泌系统,生殖系统及部分神经系统.此外,肾亦是五脏六腑精气的聚集处,若我们过分操劳,作息不定时,不注意饮食,以至精气过度损耗,引致肾气亏虚,我们的身体便会出现毛病.由于我们的身体会先把养份送到各主要器官,头发不及其它器官重要,若肾气不足,头发便率先受到牵连,出现脱发或白发的现象.要拥有浓密乌黑的秀发,首先要多运动,多休息,注意饮食,调理好身体,多吃滋阴补肾的食物,例如合桃,杞子,南枣等.肾脏调理得好,头发自然健康亮泽,没有脱发,白发的烦恼.指导意见头发变白是一种生理现象.毛球中黑素细胞活性丧失,而使毛干中色素消失.未到老年的早期白发常有家族史,表现为常染色体显性遗传.恶性贫血,甲状腺功能亢进,心血管疾病等,易发生灰发.严重的情绪影响可使头发迅速灰白.长期患结核,恶性肿瘤,胃肠病,糖尿病也可使白发提前出现.营养不调,蛋白质缺乏可使毛发色素减退,变为褐色或灰色,缺少必需的脂肪酸,也可使发色变淡.缺铜和维生素B,叶酸,对安息香酸等,可使发变灰白.食糖过多,可使毛发枯黄.性腺功能减退可引起早白发.头发过早变白可以用中药内服,中药外用,食膳疗法,推拿按摩等方法治疗.中药内服可选用中药马齿苋子,白茯苓,干地黄,泽泻,卷柏,人参,松脂,桂心等,共捣为散,每日空腹以温酒送服,每日2次.适用于中,老年人精血不足而导致的白发；还可选用中药菊花,苣胜子,旋覆花,白茯苓,桂心,白芷,牛膝,荜澄茄,覆盆子,旱莲草等,蜜制为丸,空腹温酒送下,每服30丸.适用于中老年人肝肾阴虚而导致的白发.中药外用用中药当归,干松,石膏,滑石,酸石榴皮,母丁香,白檀香,没石子,白及等药,研末,用米醋调成膏状,涂于头发上,用荷叶包紧,次日早晨洗去黑色.用此方可以染发.食膳疗法桂圆肉,莲子,大枣等,放入粳米中,煮成粥.每日2次,连服15～30日.可以滋补气血,使头发变黑.生活护理白发的预防要注意以下几个方面注意饮食营养.主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜类常食胡萝卜,菠菜,紫萝卜头,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.动物类常食乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,深色肉质鱼类,海参等.水果类常食大枣,黑枣,柿子,桑椹,紫葡萄等.总之,凡具有深色（绿,红,黄,紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益.另外注意保证充足的蛋白质,维生素等.多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替.严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张,劳累
