哺乳期怎样减肥，需要注意什么？

哺乳期一般是不鼓励减肥的，因为减肥会导致乳汁分泌的减少，影响孩子正常的喂食。如果要减肥，等哺乳期过去以后再采取措施。

平时可以多做一些有效的有氧运动，如爬山、游泳、骑自行车、长跑等，可以燃烧脂肪，消耗多余的能量。为了保证孩子的营养，饮食中还是多补充营养，多吃高蛋白的食物，如牛肉、猪腿肉、羊肉、排骨、豆制品等。

平时要多休息，避免干繁重的家务活或是剧烈的运动。如果还在月子期内，不要有性生活。