根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。应该耐心的配合医生的诊治,避免反复或加重,同时应该适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,饮食生活规律有序,安排好生活作息,逐渐地改善减轻,促进恢复正常的状态。