得了重度产后抑郁怎么办

平时还是要尽量的放松自己，最近导致你睡眠不好，精神不好的一个原因，主要就是因为近期的事情比较多，心里比较烦导致的一个情况。不要给自己太大的压力，事情往好的方面想的话，会比较容易解决。

躁狂症在精神科里面属于情感障碍中的一种。躁狂症是一种情感障碍精神疾病，躁狂症是双向情感障碍，一段时间表现为抑郁，另外一段时间可以表现为躁狂。当病人躁狂时出现话多、自我感觉良好、认为自己了不起、易激惹，甚至可以出现夸大妄想。夸大妄想即病人觉得自己本事特别大，即产生特别不切实际的想法。

去精神卫生中心就医做个心理治疗，要培养广泛的兴趣爱好，不要再关注这些。每当想起来的时候，一定要学会转移注意力。开始可以从小刺激开始逐步增加到大刺激，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。

早期的表现为多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示引起发病。可呈现各种不同的临床症状，如感觉和运动功能有障碍，内脏器官和植物神经功能失调以及精神异常。

控制饮食的方法多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低。

可以自愈的。得这个病，一个是自己没有很好的处理好压力与情绪的发泄途径，而是长期的压抑。第二个有可能和饮食习惯有关系，吃烧烤吃生冷的东西多。

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。

首先可以采用中医中药进行调理气血，调整机体的脏腑功能，并且可以同时选用具有镇惊安神药物配合辅助，在这期间平时要多注意休息，避免过度劳累，以及适当的运动有助于心情的放松。

精神病目前是没有什么办法，可以完全治好精神病的，考虑进行一些药物的治疗的，使用了药物，也是可能导致病情的复发的了，主要还是建议长期的维持服药，才能帮助控制病情。

焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，一般表现为紧张、坐立不安，心悸、手抖等，本病要早发现，早治疗，主要是采用心理治疗和药物治疗。保持好的生活习惯！不要熬夜加强营养！平时跟家人要好的朋友交流！多出去走走。