健康指导:你好,平时要多运动,如跑步、瑜伽、仰卧起坐等多种运动方式相结合。饮食上要偏清淡,少吃淀粉类食物,控制糖类食物的摄入量,禁食油炸、烧烤、带壳果仁以及各种甜食、冷饮等,常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、鱼肉等。