如果我们便秘的话,那么我们可以吃一些维生素和纤维素较多的蔬菜,因为它们能够促进我们肠胃的蠕动,能够使得我们上厕所的时候,比较的通畅,所以我们可以经常吃芹菜和马铃薯,我们还可以经常吃菠菜和青菜,它们帮助排便的作用也是不错的,同时萝卜和黄瓜也是便秘的人可以经常吃的,我们还可以经常吃莲藕,它能够帮助我们清理肠道,对于治疗便秘有很好的疗效。