问题分析:您好!根据您所说的情况,怎么十天减掉十斤?考虑困难比较大,建议循序渐进!建议您从饮食与运动两方面来同时进行!建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入意见建议:要多运动,可以跑步的,运运量可以从少到多,慢慢增加!