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晚上睡觉浅,凌晨3点多醒来,就睡不着了

最近一段时间,晚上睡眠浅,凌晨突然醒来,感觉睡了好久,一看时间大多数在凌晨3点左右,然后就睡不着了,开始瞎想,到6点多左右可能会睡着,不一定,白天黑眼圈特重,记忆里最近也很差,眼睛酸涩,食欲也不是很好想得到的帮助:可以帮助我改善睡眠质量,睡个好觉
提问时间:2020-04-29 01:59
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