减肥,单纯依赖运动,效果不好。而且还需要长期坚持。指导意见人的胖瘦与遗传有直接关系。16岁,正是长身体的时候,如果不是特胖,最好不要减肥,影响生长。
你现在均衡影响,如果较胖,可以适当减少主食,多吃蔬菜和水果。