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患者提问
如何提高基础代谢率
之前半年曾经节食加运动减肥现在恢复饮食后反弹很厉害请问如何提高自己的基础代谢率
提问时间:2020-03-04 19:22
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好:通过你叙述的情况,过度的节食减肥会出现反弹的,这是正常现象,关键是长期适当控制饮食和坚持体育锻炼,平时少吃油腻和高脂肪食物,多吃点蔬菜和水果,每天坚持跳健身操和慢跑。
避免零食,少吃甜食等。
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