根据您描述的情况,对于仅仅有轻度贫血的轻型海洋性贫血一般是不需要治疗的,地中海贫血患者往往体虚,卫外不固,要慎起居,适寒温,注意预防外感;多进行户外活动;呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼。
另外,地贫患者是可以饮用牛奶的,不过牛奶主要是补充蛋白质的,其中铁元素的含量并不高,因此也不能够补铁,建议您平时可以多食用紫菜、海带、鱼以及红枣、各种新鲜蔬菜和水果等含铁丰富的食物;猪瘦肉、猪肝、鱼等动物脏器中含B12较丰富,而叶酸在蔬菜的绿叶和各种瓜果中的含量都较丰富,因此食物要均衡,不可偏食。