你所说的这情况是肌肉软组织的损伤、损伤越重、时间越长、恢复越慢应该就医进行合理的检查治疗、避免反复或加重、同时饮食生活规律有序、避免受凉熬夜劳累、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复