病情分析:你好,你如果想要快速减肥的话,建议平时应该注意坚持运动,每天坚持四十分钟左右的有氧运动,你可以慢跑、跳绳、跳瘦身操等,可以帮助你减肥。
意见建议:平时你需要适当控制饮食,少吃高热量食物,多吃些蔬菜水果,注意少食多餐,晚餐尽量吃七分饱,平时尽量不要吃零食,有助于减肥。