平时多注意休息,精神压力不要太大,去喜马拉雅听书app下载催眠放松治疗一月或者是心理放松治疗音乐每天都听。针对焦虑问题也能有改善。
饮食吃点儿有营养的食物,蘑菇,木耳,瘦肉,鸡蛋,绿叶蔬菜,水果,增强体质和免疫力。