孕妇在日常生活中,有非常大一部分在怀孕后期小腿会出现水肿现象,还有一些在晚上或临睡时会发生小腿抽筋,有的一夜发生10屡次,每次持续时间2~4分钟,医学上称为下肢痉挛。
指导意见水肿的话平常注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地;伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸。每晚临睡前用温水洗脚,并对小腿肚进行2~5分钟的按摩。
应增加钙和维B1的摄取,孕妇天天钙的摄取量应很多于1.5克。要常常吃点含钙丰富的食物,如牛奶、大豆制品、蛋类、海产品及蔬菜和水果等。
除此以外,钙质在人体内的吸收,需要维D的参与,因而孕妇应常晒些太阳,对严重缺钙者,必需在医生诊治下补充钙剂。