维生素b和维生素c,一般较多的存在于粗粮和新鲜的蔬菜水果中,饮食均衡的话,一般不会缺乏。同时由于这两种营养物质属于水溶性维生素,补充过多的话,一般经由肾脏通过尿液排出体外。
如果您饮食方面可以达到平衡的话,可以不用补充维生素B和维生素C,如果由于各种原因,无法从食物中获取足量的维生素,可以在合理的使用范围服用维生素补充剂。
长期服用请定期监测肝肾功能。