病情分析: 您好:您的情况属于腰椎间盘突出的存在,多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部过度屈曲及负重受力、扭伤等,意见建议:患者可有不同程度的腰不酸胀、隐痛、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉,建议积极治疗与预防。
建议您注意休息,避免过度劳累及精神紧张,注意保暖,避免受凉等,多饮温开水、多进食蔬菜水果等,平时休息时可以行仰卧于硬板床上,可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、可以口服腰痛宁治疗,加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素ad胶丸等,适当活动锻炼,希望我的回答带给您帮助。