转呼啦圈对身体是有好处的,本身属于锻炼,但是你不吃晚饭只吃水果这个是非常错误的做法。指导意见饮食是要控制,但是不是节食,可以吃一些低糖低脂肪的食物,可以做一些跑步的运动,但是一定要运动到出汗才是有效果的