问题分析:你所说的这种情况已经明确诊断,是压迫坐骨神经造成的不适表现。时间越长,恢复越慢。意见建议:除了就医进行合理地治疗外,关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,适当的活动锻炼,长期坚持,适量进行,养成良好的习惯,逐渐地改善提高恢复健康,减少不适的出现。