关节韧带出现损伤后首先要制动关节,避免关节出现活动,以防止加重损伤。48小时内局部可给予冷敷,可以使用冰毛巾或者凉的矿泉水冰敷患处,每次冰敷20-30分钟,每天4-6次,冷敷可以促进毛细血管收缩,减轻局部血肿。
同时需要及时到医院就诊完善相关检查,以明确关节韧带损伤情况。