肩周炎可以背部靠墙站立,或者抬头躺在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。还有面壁站立,患侧手指沿着墙壁缓缓向上爬动,抬高上肢到最大限度,再慢慢向下回原处,重复几次增加高度,弯曲肘部,手指从患侧耳朵向上,越过头顶去摸健侧耳朵,从前额经头顶摸脑后部,反复进行。