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医生回答
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你好
1.中医认为阳气虚损,阳气不足,不能达四末,不能温煦肌肤,故出现畏寒肢冷,四肢不温的表现.
2.女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下.且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少.加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少.由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手,足等末稍部位更觉冷指导意见措施之一进行耐寒锻炼.从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼.多到室外运动,如散步,跳舞,打羽毛球等.每天早晨用冷水洗脸,擦身,也可逐步进行冷水浴.措施之二多摄入富含热量的食物.狗肉,牛肉,羊肉等牲畜肉富含脂肪,产热多,可适量多吃一些,最好采用炖煮法,炖久一点.措施之三多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏,羊肉,鱼,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类和绿叶蔬菜.措施之四多摄入海带,鱼虾,牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力.措施之五采用食疗方法（一）参附母鸡母鸡性味甘温,可温中益气,补精填髓.用母鸡一只加人参15克,附子片10克炖汤,喝汤食肉.（二）龙眼肉枣汤龙眼肉50克,生丽参6克,红枣100克,加白沙糖适量煮汤.生丽参性平,补精益气,龙眼与红枣性温,健脾补血,且含有较多的糖份及酶等,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。
