你可以去试一试,黑枸杞对改善睡眠很有帮助,黑枸杞是有助于缓解疲劳压力。建议您每天喝黑枸杞的同时,每天加强一下锻炼,睡觉之前不要看手机和电脑,记得喝一杯温牛奶,正常调节几天我相信你的睡眠情况一定会变得很好。