高密度脂蛋白胆固醇是一种保护性脂蛋白,与与冠心病发病率呈负相关,也就是说高密度脂蛋白胆固醇高,相应发生心脑血管疾病的几率就越低。
如果高密度脂蛋白胆固醇低,建议减轻体重,饮食上高蛋白、高纤维的食品应多吃,高热量、高脂肪、高胆固醇的东西应少吃或者不吃。
平时多食胡萝卜、橙、绿茶、芹菜,肉类尽量选择鸡肉和鱼肉,进行适当的体育活动。