您好,生理期第17天:瘦身福利期。运动指南:1、放松心情,多多休息,做做和缓的运动操。2、柔软操和热敷可以帮你减轻腰酸、腹胀的感觉。
营养备忘录:1、避免经期不顺,不要吃生冷食物、冰品。2、多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等。
3、这个时候食补,可以温暖子宫,调血止痛,帮助女生月月安!祝您健康!