意见建议:你好,早上吃精细含热量高一点的包子,因为上午要有精力投入工作,中午饿了,又要支撑一下午的工作时间,可以多吃一点.晚上就要少吃了,古人的饮食习惯现在来说还是科学的,只要不是内分秘失调,有条合理的安排自己饮食结构和时间,多运动就好。