有氧运动就是在氧气充分的地方做运动锻炼。这种锻炼,能够充分燃烧体内的糖分,消耗掉体内的脂肪,增强改善心肺的功能,防止出现,骨质疏松,调节精神和心理状态等,是锻炼身体的主要方式方法,所以说有氧运动可以用于减肥。