建议在医生指导下进行诊治,平时注意休息与保暖!如果冬天可以用热水泡脚!平时可以做一些理疗,在家里也可以完成,比如拔罐,贴活血化淤的贴膏!硬板床,避免弯腰劳累,加强腰背肌功能锻炼,目前腰椎间盘突出的保守恢复方法很多,有按摩,针灸,理疗,推拿等。