哺乳期间可以多吃一些营养类的食物,比如可以喝鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等等,要注意营养的均衡,平时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,给身体补充维生素,在这期间也可以多喝一些温开水,这些都是能够促进下奶的。
在哺乳期间饮食方面要选择健康的饮食,尽量避免吃过于辛辣刺激性的食物,也要避免吃生冷寒凉的食物,同时也要注意做到荤素搭配的好习惯,尽量避免出现挑食或者是偏食的情况,也要避免出现过度节食的现象。