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医生回答
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建议：失眠分很多种、不建 议吃西药、可以吃点中成 药 中成药的分类：养血安神、镇静安神等 要弄清属于哪一类 我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗、也可以来上海失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼其实早期的轻度失眠、经过自我调理 的办法就常可得益、具体归纳如下： （1）平常而自然的心态出现失眠不必过分担心、越是紧张、越是强行入睡、结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病 这类担心所致的过分焦虑 、对睡眠本身及其 降的 危害更大 （2）寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多、前已提及、只要稍加注意、不难发现原因消除、失眠自愈、对因 疾病引起的失眠症状、要及时求医不能认为：失眠不过是小问题 、算 不 了病而延误治疗 （3）身心松驰、有益睡眠睡前到户外散步 一会儿、放松一下精神、上床前 或洗个沐浴、或热水泡脚、然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害 诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法、例如 ：放松功、已在民间流传、可以借助
