比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。鉴于便秘,也有必要注意多喝水,这可以增加胃肠蠕动,缓解便秘。但在日常生活中,清淡易消化的食物为主,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗纤维食物,当运动增加时,可以顺时针方向腹部按摩,可以有效缓解便秘现象。