您好,根据您所描述的情况有可能是乳腺炎或乳腺增生导致的,平时注意多做按摩。注意保暖不要着凉。指导建议:多吃些水果蔬菜清淡饮食,忌辛辣刺激性食物,建议服用逍遥丸进行治疗,必要时去医院做乳透检查明确病因对症治疗。