每天至少要走半个小时到一个小时它是有一定的减肥作用的,但是这个运动量不是很大,一定需要长期的坚持才能看到效果,走路是最消耗能量的,如果不是走路的话,或者说经常不锻炼,那么就很容易会让这些能量不断地沉积在身体内,有可能会出现长胖,脂肪堆积,长期的走路是一定可以减肥的,在除了一定的锻炼之外,还一定要合理的饮食,不要去暴饮暴。