问题分析:可以使肌肤娇柔亮泽,减肥,减轻过敏,改善关节炎,便秘等作用。其含有Ω-3,是人体必需不饱和脂肪酸,预防心脑血管疾病。
意见建议:对于中老年人来说,是很好的,食用时要冷食,也就是凉拌,不能加热,炒菜,食用。