运动过后腿上肌肉酸痛很正常,这是由于长时间不运动,猛然间运动而引起的肌肉群不适应,并不是肌肉拉伤,不用担心。你可以在运动过后按摩大腿,最近要多泡热水澡,好促进血液循环,要多喝水,正常吃饭,保持睡眠质量,让身体自己恢复。
下次做运动前要热身,也要适当锻炼。