你好,腰间盘突出,不宜久站久坐,每一个小时活动一会儿,腰部可以热敷,理疗,针灸,按摩,也可以先腰椎牵引,可加强腰背肌的锻炼,做小燕飞。
晚上睡觉不用带腰围子,如果没有手术治疗,白天也不用佩戴。平卧时双膝下垫一软枕,侧卧时双膝间夹一软枕,使腰部能充分的放松,可口服营养神经的药物,甲钴胺或维生素b1b12