我的总胆红素30多。该怎么办?

您的胆红素轻度升高，应该问题不大，胆红素都偏高跟肝胆疾病相关，是否有肝病，胆囊炎，胆囊结石，胆汁淤积等情况。还有剧烈运动，近期过于劳累，吃过油腻的食物或酗酒，某些药物因素都会引起胆红素升高的。

建议你复查肝功能，检查前避免剧烈运动，劳累、进食油腻的食物或酗酒、药物等，同时查腹部彩超，肝炎全项除外肝胆疾患。

饮食上要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜等。建议优质蛋白质饮食，比如牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等以利于肝细胞的再生和修复。