奶类富含丰富的蛋白质和钙元素。豆类和坚果富含丰富的维生素B。多吃富含钙和维生素B的食物,有助于保持体内内分泌平衡。
南瓜,玉米,香蕉等食物富含丰富的维生素和纤维素。多吃这类食物,有助于增强肠胃功能,促进消化吸收,改善寒性体质。