病情分析: 如果是走路及上下楼梯,下蹲,爬山时膝盖感觉疼痛明显,并且可听到骨头的声音的话,考虑膝骨关节炎的可能性。这是一种退行性变,多出现在50岁以上的人群。意见建议:通过您的描述,考虑到症状较轻,给您几点日常小建议:
1.避免负重,身体比较肥胖者控制体重。
2.避免膝关节的磨损,例如爬山,上下楼梯,下蹲等给你感觉明显不适的动作应尽量避免。
3.天气变化,异常感觉加重者可以经常用厚实的热毛巾敷患处。
4.如果这种症状持续且严重,再建议行膝关节的X片检查,检查明确之后再进行下一步治疗。